Angst

Veröffentlicht von: @mmieks

Dort wurde mir geraten: Hinein in die Angst. Je öfter das positiv klappt, umso mehr vergisst man die Angst. Und so war es auch.

Die Verhaltenstherapie arbeitet im wesentlichen so und verzeichnet da ganz gute Erfolge.

Veröffentlicht von: @mmieks

Es gibt zwar heute auch noch Situationen wie große Gruppen - aber die muss ich mir nicht unbedingt antun.

Was man "sich antun muss", hängt wohl vor allem von der beruflichen und familiären Situation ab, aber auch von den eigenen Wünschen und Vorlieben.
Das kann man auch mit dem Therapeuten besprechen, welche Situationen man gerne wieder meistern können möchte und welche man sich nicht unbedingt antun muss und auch nicht vermisst.
Wenn man in seiner Lebensqualität eingeschränkt ist, weil man etwas, das man eigentlich mag - z.B. Reisen - nicht mehr tun kann, weil die eigenen Ängste einen daran hindern, dann ist das schon richtig übel.

Hast du Möglichkeiten, wenn die Gedanken "rennen", dich abzulenken, aus der Situation rausgehen?

Oder - was mir geholfen hat: bewusst eine Blume anzuschauen, ein Blatt, ein Bild, genau benennen, was ich sehe, Farben, Bewegungen. Es hilft, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.

Schmerzen können ein Hinweis sein, dass da bestimmte Bereiche sind, an denen du schwer zu tragen hast, keine Lösungen findest, vielleicht glaubst: es gibt keine Hilfe mehr.

Wie ist jetzt deine Situation? Studierst du noch? Wohnst du alleine? Hast du Freunde? Hast du Zukunfts-Perspektiven?

In der Bibel steht sehr oft die Zusage Gottes: Fürchte dich nicht. Ich weiß, es ist in einer konkreten Angstsituation schwer, das zu glauben. Aber es ist Seine Zusage, dass ER da ist.

Eigene Kompetenz entwickeln

Dadurch, dass ich oft an Gottes Existenz zweifle, will ich Gewissheit von IHM errettet zu werden und nicht von meiner positiven Art zu denken.

Der dich plagende "Durchfall" spricht neben den anderen Symptomen seine eigene Seelensprache und spricht schlicht davon, durchgefallen zu sein und zwingt dazu, wenn auf seine Sprache nicht gehört wird. Der Darm ähnelt dem Gehirn, wie es im Darm ist; so ist's nicht viel anders im Gehirn: matschig! - Was will das praktisch fürs seelische Gemüt sagen? Sich gegenüber den Anforderungen durchfallen lassen. Denn es sind Anforderungen, denen sich nicht gestellt werden kann. Das Geräusch des Regens kann beruhigend wirken, es ist leise und rhythmisch; sein Rieseln hat seine eigene Sprache: Es spricht von kleinen und sanften Portionen, die es nämlich sind, die bewältigt werden können.

Die Lösung versteckt sich oft im Kranken, er bemerkt es nicht, ignoriert es, sieht es nicht als richtig oder als kompetent an, Kompetenz wird dafür auf ein anderes projiziert, um sich nur nicht zu erlauben, sich selbst so zu sehen, Kompetenz aus sich selbst zu entwickeln: die eigene Art, positiv zu denken und Selbstverantwortung zu übernehmen!