Ich habe vor 6 Jahren noch 167kg gewogen, aktuell bin ich bei 135kg (habe während Corona leider wieder etwas zugenommen) und (wieder) auf dem absteigenden Ast was mein Gewicht betrifft. In letzten 6 Jahren habe ich viel gelernt über Stoffwechsel, Hormone und Vegetativen Nervensystem und dass Übergewicht, mehr eine Krankheit als bloss ein falsches Verhalten ist (eine Krankheit die man Heilen kann). Deshalb habe ich viel Sympathien für Adipositas Kranke, die sich ihrer Krankheit hilflos ausgeliefert sehen (so deren Wahrnehmung) und denen die Medizin nicht wirklich helfen kann, ausser sie mit Medikamenten vollzustopfen, um die Folgeschäden mehr schlecht als Recht zu lindern.
Ich durfte in den letzten 6 Jahren lernen, wie man das richtige Fett verliert, was funktioniert, was nicht und wo die Stolperfallen sind und dass nicht alles was bei mir funktioniert auch bei jedem anderen funktioniert (dennoch werden die gleichen Mechanismen auch bei den allermeisten Menschen funktionieren)
Was ich aber immer häufiger begegne und damit sind wir beim Thema dieses Threads. Sind Artikel die gegen das Fatshaming schreiben, und Übergewichtig sein als etwas Positives darstellen, mit denen Menschen einfach genauso gut leben können und die Gesellschaft am besten die Fresse zu halten hat.
Ich kenne den Unterschied in Lebensqualität von 167kg und 123kg (mein tiefstes Gewicht), ich glaube schlicht niemanden der adipös 2. Grades ist das, dessen Lebensqualität grossartig ist. Gleichzeitig kann ich das Anliegen verstehen, ich habe einige Kontakte zu Freunden abgebrochen, weil ich ihre ständigen Kommentare darüber, was ich denn einfach alles tun respektive nicht soll, einfach nicht mehr hören kann. Ich weiss, dass es einigen meiner Leidensgenossen ähnlich geht, manche haben kapituliert, manche ignorieren das Problem und andere verzweifeln. Ich bin deshalb selbst etwas hin- und hergerissen, zwischen guten Rat"Schlägen" zu geben und die Fresse zu halten.
Wie geht es euch dabei so, was ist hilfreich und was nicht?
Grundsätzlich vermeide ich, Menschen mit Übergewicht darauf anzusprechen.
Wenn ich aber weiß, dass der Betreffende mit seiner Situation unglücklich ist oder direkt Rat sucht (sich aber nicht traut, das Thema anzusprechen), dann gehe ich auch mal auf ihn zu.
Das ist bei mir genau gleich. Allerdings habe ich eine relativ grosse Sichtbarkeit bei uns in der Gemeinde, da ich regelmässig predige, Leute kennen also ein vorher und nachher, und ich habe meine Erfahrungen auch schon in Predigten erwähnt. Was dazu führt, dass ich zu dem Thema angesprochen werde.
Und das mit dem Kochen kenne ich. Ich bin deshalb immer daran, Rezepte in meine Sammlung aufzunehmen, die schmecken und meinen Bedürfnissen entsprechen. Aber die gute Nachricht für uns Köche ist, dass wir uns auf das Was, und weniger auf das wieviel konzentrieren können.
Hi, erstmal Glückwunsch zu deinem Erfolg! Eine beachtliche Leistung und ich wünsche dir, dass das neue Lebensgefühl so positiv ist, dass du deinen Weg weiter gehen kannst.
Ich selber habe seit Dezember 2020 knapp 30 kg abgenommen, von "stark adipös" zu "leicht übergewichtig"
Ich wusste so ziemlich alles über gesunde Ernährung, Kalorienbedarf, die Notwendigkeit von Bewegung usf.
Aber...einige Lebensumstände, die ich zugelassen habe, ließen die Figur irgendwann endgültig aus dem Leim gehen. Manches wurde immer schlimmer und an eine halbwegs gesunde und gute Ernährung oder adäquate Bewegung war aus den verschiedensten Gründen nicht mehr zu denken.
Mich in meinem Körper nicht wohlzufühlen ist das eine. Das Gefühl, mich für jeden Bissen nicht "gesunde", nicht fettarme Nahrung rechtfertigen zu müssen (unausgesprochen meist, aber dennoch vorhanden) ist das andere. Wenn eine dünne Person Fastfood isst oder Cola trinkt oder unterwegs nach einem langen Arbeitstag im Auto endlich ein Brötchen isst, ist alles ok.
Aber wehe, du wiegst der Norm gemäß zu viel. Ich hatte zwischenzeitlich ständig das Gefühl mich rechtfertigen zu müssen.Wenn du innerlich nicht einigermaßen heil bist, wirst du schwerlich die Kraft finden, an deinem Verhalten etwas zu verändern und deinem Körper und deiner Gesundheit gut tun, wenn du ständig unter Rechtfertigungsdruck stehst. Zumindest ging es mir so. Weil ich ständig dachte, ich müsste doch...
Wenn ich übergewichtig bin, weiß ich das auch i.d.R. Und ich weiß auch, dass das nicht gesund ist. Ebenso wie in anderen Fällen ungesunder Lebensführung zuviel oder zu regelmäßiger Alkoholkonsum oder Rauchen oder Extremsport oder gar keine Bewegung ungesund ist. Das muss mir keiner sagen.
Wenn mein Übergewicht dann mit auf einer psychischen Essstörung beruht, bin ich fast angeschmiert, will ich das Problem mit dem Gewicht dauerhaft allein angehen. Alkohol und Zigaretten lässt sich leichter aus dem Weg gehen als zuviel Kalorien bzw. ungesunden Kalorien. Ich fand es vor vielen vielen Jahren, nach einer Fastenzeit sehr interessant, bewusst nur das nötigste und nur möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu kaufen. Da merkte ich, wieviel Dinge ich eigentlich nicht brauchte. Und wie voll unser Supermarkt mit eigentlich ungesunden Nahrungsmitteln war.
Ich bin froh, dass es heute bezahlbare schicke Mode auch für Frauen mit mehr Gewicht gibt. Das war nicht immer so. Bei Größe 44 war meist Schluss. Ich freue mich, dass anderen Frauen zumindest die Scham bei der Kleidungssuche erspart bleibt.
Und wenn dann eben eine Frau ihren Bauch präsentiert, nun, ich sehe auch Leute mit mir fremden Körperschmuck oder gewöhnungsbedürftigen Frisuren oder weiße Tennissocken in Sandalen. Na und?
Ich wünsche mir, dass ich meinen Nächsten so annehmen und sehen kann, wie Jesus mich angenommen hat. Er sieht in mir schon die, die ich irgendwann vollendet sein werde, die ich in ihm bereits bin. Das ist letztendlich auch das, was mir geholfen hat auf meinem Weg. Innere Heilung durch Annahme und erlernen/einüben anderer Verhaltensweisen. Wobei ich immer noch auf dem Weg bin. Aber ich habe mich angenommen. Vor 20 Jahren hätte ich trotz Gewichtsabnahme an mir herumgekrittelt- hatte ja Phasen, in denen ich auch mal schlank-er(nicht dünn) war- dennoch mich nicht angenommen.
Was mir nicht geholfen hat und auch nicht hilft, sind Sprüche in die Richtung, noch weiter abzunehmen, also eine Leistungserwartung zu formulieren. Zu sagen, wie wichtig, gesund ... das doch sei.
Oder zwei Personen in meinem Freundeskreis, die den Danielplan für sich entdeckt haben und den mit missionarischem Eifer propagieren. 🙂 Wobei ich sagen muss, dass ich bei allem, was auch nur entfernt für mich nach Erwartungsdruck oder festem Programm klingt, weg bin. Da bin ich zu freiheitsliebend und fühle mich zu schnell eingeengt.
Aber Gemeinschaft mit anderen hilft. Gemeinsames gesundes Essen hilft, wobei nicht beäugt wird, wieviel man genau isst. Gemeinsame Besuche im Schwimmbad helfen mit Leuten, denen äußere Erscheinung nicht das wichtigste ist. Bis Mitte 20 war ich jahrelang nicht schwimmen, weil ich mich nicht traute, mich im Badeanzug zu zeigen. Erst in einer Mutter Kind Kur (in der ich zwar auch etwas abgenommen hatte) lernte ich das und setzte das dann zu Hause fort.
Und wenn man wirklich den Eindruck hat, jemand anderes hat da eine Not, hilft lieben, beten und segnen mit am besten. Ein Angebot auf Hilfe formulieren, wenn man den Eindruck hat, es sei dran und sonst einfach nur da sein. Meine persönliche Meinung und Erfahrung.
Aber...einige Lebensumstände, die ich zugelassen habe, ließen die Figur irgendwann endgültig aus dem Leim gehen. Manches wurde immer schlimmer und an eine halbwegs gesunde und gute Ernährung oder adäquate Bewegung war aus den verschiedensten Gründen nicht mehr zu denken.
Hallo Goldapfel,
manchmal sind es geradezu witzige Erlebnisse, die uns dazu bringen, dass wir uns Ziele setzen, die unseren Körper, unsere Figur und unser Gewicht betreffen.
Bei mir waren es drei Erlebnisse. Das erste, dass ich normalerweise bei Wanderungen in der Gruppe immer zur Spitze gehörte. Bei einer mehrtägigen Dolomiten-Bergtour schaffte ich es zwar auch (gerade noch), aber abends war ich dann immer ziemlich "geschafft". Da war mir klar, dass etwas geschehen und sich ändern musste.
Das zweite Ereignis war, als ich mir die Schuhe binden wollte und dabei zum ersten Mal in meinem Leben stöhnte.
Denn der Griff über das "bauchige Vorgebirge" bis zu den Füßen war mühsam. Da wusste ich, das sich jetzt schnell etwas geschehen und schnell ändern musste.
Das dritte Erlebnis war - ich sage es jetzt mal ganz direkt - dass ich beim Pinkeln nicht mehr die Spitze meines "besten Freundes" sah. War der nun kleiner geworden oder versperrte mir des "Leibes Fülle" die Sicht?
Da wurde mir klar, dass ich erstens meiner Frau diesen Anblick nicht mehr länger zumuten sollte und dass jetzt SOFORT etwas geschehen und sich jetzt SOFORT etwas ändern musste.
Oder genauer: NICHT dass SICH etwas ändern musste, sondern dass ICH etwas ändern musste.
Und so kam's dann auch....
🤗 🤗 🤗
