Hallo,
mein Mann hat chronische Verstopfung (Diagnose IBS-C, eventuell auch bedingt durch Rückenverletzung). In letzter Zeit ist es wieder schlimm, so dass er täglich sehr viel Zeit auf der Toilette verbringen muss und dabei schlimm ächzen muss, meistens ohne Erfolg.
Er erzählte mir, dasher langsam einen richtigen Horror vor der Toilette kriegt, weil er das Gefühl hat, gegen den eigenen Körper kämpfen zu müssen. Er sagt, dass es sich wie zugeschnürt anfühlt. Er muss auch immer wieder Abführmittel nehmen.
Es ist eine psychische Belastung für ihn und auch für mich, weil man deutlich merkt, dass er auf der Toilette sehr zu kämpfen hat.
Ich bitte um ein Gebet für alle mit schlimmer Verstopfung und auch um Ratschläge.
Liebe Anonyma
Magnesium überdosiert wir ihm gut helfen können.
Auch Äpfel roh gegessen können sehr hilfreich sein.
Und genug Flüssigkeit über den Tag verteilt zu sich nehmen.
Gerade in diesen heissen Tagen mit ein Grund für Verstopfungen.
Liebe Grüße
Inge
Hallo, anonyma,
ich habe auch aufgrund einer chronischen Erkrankung immer wieder mit Verstopfung zu kämpfen, deshalb hier meine Erfahrungen, kann natürlich sein, dass es bei deinem Mann ganz anders gelagert ist:
1. das Trinken war ja schon angesprochen worden, ich muss aber richtig viel trinken, also mindestens 2.5 Liter am Tag und am besten damit beginnen, gleich direkt nach dem Aufstehen ein ganz großes Glas lauwarmes Wasser zu trinken.
2. Es hat mir eine Zeitlang sehr gut geholfen, um 18 Uhr die letzte Mahlzeit zu nehmen und dann um erst um 10 Uhr am Vormittag wieder zu Essen, also eine Art Intervallfasten light
3. Ich würde von Abführmitteln abraten. Stattdessen gibt es Möglichkeiten, zu erreichen, dass der Stuhlgang mehr Wasser zieht und dadurch besser "flutscht", entweder greift man auf gemahlenen Leinsamen zurück (nicht den körnigen, sondern den gemahlenen), morgens und abends 1 TL in ein großes Glas Wasser, oder man lässt sich vom Arzt etwas verschreiben. Ich hatte da beispielsweise Macrogol, fand das allerdings nicht so toll und bin beim gemahlenen Leinsamen geblieben, kann man aber ausprobieren.
Wichtig dabei ist, es nicht nur zu nehmen, wenn grade gar nichts geht, sondern auf jeden Fall eine Art Kur zu machen, in der man es über mindestens vier Wochen konsequent jeden Tag zu sich nimmt und dabei natürlich auch immer richtig viel trinkt, sonst klappt es nicht.
4. Jeden Tag regelmäßige Bewegungseinheiten, Spazierengehen langt schon aus.
5. Mein Arzt hat mir außerdem ein Mittel verschrieben, dass die Darmflora wieder in Gang bringt. Heißt Omnibiotic, gibst in verschieden Ausführungen, kostet aber einiges. (40-50 Euro).
6. Außerdem hat mir geholfen, mein Frühstück auf "overnight oats" umzustellen. Klingt sehr stylish, heißt aber bloß, dass man am Abend vorher 5 EL Hafer- oder Dinkelflocken (oder gemischte, wie man will) mit Milch im Kühlschrank einweicht, sie dann am Morgen mit frischem Obst aufpeppt und dann isst. Sorgt auch für ordentlich Bewegung.
So, ich hoffe, das hilft irgendwie weiter, ich weiß, wie es ist, wenn der Darm nicht funktioniert, ist alles andere auch Sch......
Da du mit "Gebet" auch eine nicht-medizinische Komponente ins Gespräch bringst ... Körper und Seele sind ja eine Einheit.
Habt ihr schon mal an einen psychosomatischen Zusammenhang gedacht?
Trockenpflaumen über Nacht in Wasser einweichen, morgens essen, mit dem Wasser...?
Mein Rat wäre:
- viel Bewegung
- reichlich trinken
- weglassen, was stopft (z.B. Banane, Weißbrot)
- anregende, weichmachende Lebensmittel verzehren (Joghurt, Vollkornprodukte, Orangensaft ...)
- Ernährungsberatung
Einiges beachtet dein Mann ja schon. Vielleicht kann er aber an der einen oder anderen Stelle noch etwas optimieren.
Was das Seelische betrifft, könnte begleitende Psychotherapie hilfreich sein. Schon allein die Grunderkrankung ist ja nicht ohne. Wenn dann auch noch Begleiterscheiningen dazu kommen, ist das Ganze nicht mehr witzig.
Handschuhe gibt es wieder zu kaufen (z.B. in der Haushaltsabteilung von Drogerie oder Supermarkt, da wo die Besen und Spültücher sind).
