Hab lange Traumatherapie gemacht und viele Erfolge erzielt. Das ist schön. Jetzt war die Frage, ob so belassen oder etwas konkretes noch angehen, was mir einiges an Freiheit und Lebensqualität bringen wird.
Die Therapeutin hat u.a. EMDR angesprochen.
Ich hab mich entschieden, es anzugehen um Lebensqualität zu gewinnen - und habe gleichzeitig panische Angst davor.
Wie kann ich dieser Angst begegnen? Sie soll mich nicht hindern, nicht wieder hindern, nicht immer noch hindern.
Vielleicht hat jemand einen Rat, eine Idee?
Lg, Ano
Hej Anonyma,
Hab lange Traumatherapie gemacht und viele Erfolge erzielt. Das ist schön.
Jepp 😊.
oder etwas konkretes noch angehen, was mir einiges an Freiheit und Lebensqualität bringen wird.
Das klingt jedenfalls nach einem sehr lohnenden Ziel.
Die Therapeutin hat u.a. EMDR angesprochen.
Ich hab mich entschieden, es anzugehen
Das kommt bei mir ein wenig schwammig an. "U.a. EMDR" heißt, dass die Therapeutin EMDR und noch mindestens eine andere Sache angesprochen hat. Was meinst du genau, wenn du sagst, dass du dich entschieden hast "ES" anzugehen? EMDR? Was von dem "u.a."? Vage das Ganze so, was die Therapeutin so angesprochen hat?
Wenn das auch für dich ein wenig schwammig ist, wundert mich deine panische Angst nicht. Vielleicht ist es sinnvoll, wenn du mit der Therapeutin ganz genau besprichst, worüber ihr redet.
EMDR steckt voller Chancen, aber es gibt auch Risiken dabei; Gefahren. Nun bin ich wahrlich kein EMDR-Kenner, aber nach meinem Kenntnisstand ist es wichtig, dass genau klar ist, worauf du dich einlässt. Und dazu solltest du wohl mit jemandem reden, der wirklich was von EMDR versteht. Deine Therapeutin tut das hoffentlich 😊.
Wie kann ich dieser Angst begegnen? Sie soll mich nicht hindern, nicht wieder hindern, nicht immer noch hindern.
Mit der Angst ist das so eine Sache. Es gibt lebensfeindliche Ängste, unnötige Ängst, die einen nur hindern an irgendwas. Ängste, die tief in einem verankert sind, die vielleicht auch von anderen Menschen in einen "eingepflanzt" wurden.
Und dann gibt es lebenserhaltende Ängste. Die Angst etwa, einen tiefen Abhang hinabzustürzen. Solche Ängste bewahren einen davor, etwas arg Gefährliches zu machen.
Vermutlich wäre es gut, wenn du versuchst herauszufinden, um was für eine Sorte Angst es sich bei dir gerade handelt. Die beste Ansprechpartnerin dürfte da die Therapeutin sein, weil die ja ziemlich genau weiß, worum es gerade geht.
Liebe Grüße
fr😊sch
Hi Ano,
ich würde gucken, wer bzw. was da innen die Angst hat und wozu sie gebraucht wird. Und es bei der Therapeutin unbedingt vorher auch ansprechen.
Zum Beispiel (bitte nur als solches zu verstehen, das muss jetzt überhaupt nicht zutreffen mit den Antworten):
Vielleicht mal nach innen fragen "Was wäre, wenn die Angst nicht da wäre?", dann kommt vielleicht so ein "Dann... könnte man sich aufs EMDR einlassen."
"Und was wäre dann?" Vielleicht kommt dann sowas wie "Dann... kommt Erkenntnis A oder B oder C auf mich/uns zu".
"Und dann?"
"Das wäre nicht auszuhalten, weil..."
"Für wen da innen besonders?"
....
Und schon versteht man besser, was da innen abgeht und die Not auslöst. Und kann gucken, ob der konkret begegnet, also z.B. ein kindlicher Anteil erstmal versorgt und in Sicherheit gebracht werden muss. Oder noch weitere Ressourcen installiert werden müssen, die denjenigen Anteilen helfen, die das neue Wissen nicht auszuhalten meinen.
EMDR ist ein gutes und wirksames Werkzeug, aber auch ziemlich invasiv. Deshalb immer die Angst bzw. den davon primär betroffenenen Innies zuhören, sie ernstnehmen und schon im Vorfeld für gute Hilfe sorgen. Das ist wichtig.
Liebe Grüße und alles Gute!
Tjami
Hi,
was ich nie verstehe ist das.
Hab lange Traumatherapie gemacht und viele Erfolge erzielt.
Und Angst?
Anscheinend ist immer noch was da.
Für mich ist es oft, wenn jemand mir erz. , es gehe besser und im Alltag happerts so ziemlich.
Aber! Wenn das deine Lebensqualität verbessern soll, wieso hast dann Angst? Blicke doch auf das was bis jetzt gut lief und blicke auf die Upgrade die Stabilität bringt und Qualität sowieso.
VG
Max
Hallo,
Natürlich kenne ich deine Situation nicht genauer, deswegen kann ich dir nicht unbedingt einen Tipp geben..
Aber ich kann von mir erzählen. Ich bin auch seit längerer Zeit in Therapie und das auch bei einer Therapeutin, die mit emdr arbeitet.
Ich habe eine sehr vertrauensvolle "Beziehung" zu meiner Therepeutin und trotzdem hat es mich total verunsichert, nicht genau zu wissen, was da mit emdr auf mich zu kommt. Das habe ich auch von Anfang an so gesagt, auch während der entsprechenden Sitzung.
Ich habe dann einfach erwartet, dass meine Therepeutin weiß, was sie tut und auch wie sie mit mir umgeht. Es war im Vorfeld aber wirklich eine zerreißprobe. Der Leidensdruck war jedoch groß genug, und ich war wild entschlossen mich darauf ein zu lassen - ich habe trotzdem wie wild gebetet, dass Gott mich festhält und er die Schritte lenken wird.
Für mich hat sich dieser Schritt gelohnt und ich bin unheimlich dankbar, dass sich Dinge gut weiter entwickeln können. Aber ich brauchte Zeit, um mich stark genug dafür zu fühlen.
Und wenn es dich beruhigt - aktuell gibt es erneut einen Anlass, dass meine Therapeutin mit emdr arbeiten möchte. Ich drücke mich davor und bin wieder genau so zerrissen wie schon so viele Male davor. Obwohl ich inzwischen mit der Methode mehr als vertraut bin. Obwohl ich weiß, dass es keinen Grund zur Panik gibt. Trotzdem kostet es mich wieder einmal unheimlich viel Überwindung. Aber ich freue mich jetzt schon drauf, wenn ich da einen Schritt weiter bin, weil ich weiß, wie unglaublich viel leichter vieles dadurch werden kann.
Ich wünsche dir Gelassenheit im Umgang mit dir selbst, angemessenes Vertrauen deiner Therepeutin gegenüber und den Mut eine für dich gute Entscheidung zu treffen 😊
Liebe Grüße...
