Hallo, Leute.
Mein Doktor hat mich ordentlich zusammengestaucht, das ich 20- 30 Kilo loswerden muss. Dringendst.
Ich bin auch motiviert, hab mit der WW- App angefangen und mich im Fitnessstudio angemeldet.
Aber zusammen abnehmen motiviert mehr ... Finden sich hier einige Leute, die sich gemeinsam vom Hüftgold verabschieden wollen?
Ich starte mit einem Kampfgewicht von 100 Kilo.
Und hab heute 30 Minuten Krafttraining und 30 Minuten Laufband absolviert.
hallo Distelnick
Da möchte ich dich gerne ermutigen, es ist möglich, ich hab selbst bereits 40kg abgenommen. Allerdings und da muss ich dich warnen, bringt Sport zwar etwas für die Gesundheit, aber es bringt nicht wirklich viel fürs Abnehmen.
Damit du abnimmst, du musst du deine Ernährung umstellen. Wenn du magst kann ich dir gerne von meinen Erfahrungen berichten. Aber im Prinzip musst den Weg finden der für dich am besten funktioniert.
Aber eins kann ich gleich schon mal nachschieben, der WW Weg ist nicht wirklich nachhaltig, weder fürs Gewicht noch für die Gesundheit.
O, schön dich mal wieder zu lesen!! Gehts dir gut?
Ich möchte/muss nicht abnehmen. Ich habe dieses Jahr im Frühjahr 12kg abgenommen. Ulkigerweise, durch ein paar - gar nicht viele - Besuche im Kraftraum von einem Hotel, wo ich ins Thermalbad gehe. Ich dachte, wenn ich eh bezahle, dann nutze ich auch den Kraftraum.
Mittlerweile geh ich schwimmen, etwa 3x die Woche ca. 30 Minuten in highspeed. Das Gewicht ist geblieben, obwohl ich nicht sonderlich "bewusst" esse. ... Vielleicht einmal die Woche mache ich ca. 30 Minuten Planks, Situps, Liegestütz usw, damit die Bauchmuskulatur schön in Form bleibt.
Manche ändern dazu die Häufigkeit der Mahlzeiten
Intervallfasten heißt das Stichwort
da gibt es verschiedene Variationen
Freu mich, dich wieder zu lesen.
Wünsche dir Erfolg bei deinem Vorhaben.
Ich selbst muss jetzt nicht unbedingt abnehmen, aber dringend wieder Sport machen. Da ich inzwischen Berufspendlerin bin und meine Arbeitszeiten noch ziemlich wirr, musste ich meine Yogagruppe aufgeben, und etwas neues passendes habe ich noch nicht gefunden.
Bleibt für mich wohl erst mal nur die Bewegung allein zu Haus, finde dazu aber nicht den richtigen Einstieg.
Passt das noch zu deinem Anliegen?
Mein Doktor hat mich ordentlich zusammengestaucht, das ich 20- 30 Kilo loswerden muss. Dringendst.
Ausgerechnet zu Advent und Weihnachten, wo an allen Ecken Delikatessen verlocken 😀 ?
Aber zusammen abnehmen motiviert mehr ... Finden sich hier einige Leute, die sich gemeinsam vom Hüftgold verabschieden wollen?
Weniger geht immer. Aber erst im neuen Jahr...
😛
