Hallo, Leute.
Mein Doktor hat mich ordentlich zusammengestaucht, das ich 20- 30 Kilo loswerden muss. Dringendst.
Ich bin auch motiviert, hab mit der WW- App angefangen und mich im Fitnessstudio angemeldet.
Aber zusammen abnehmen motiviert mehr ... Finden sich hier einige Leute, die sich gemeinsam vom Hüftgold verabschieden wollen?
Ich starte mit einem Kampfgewicht von 100 Kilo.
Und hab heute 30 Minuten Krafttraining und 30 Minuten Laufband absolviert.
Hej, schön, dich zu lesen. 😊
Ich hab grad alle verlorenen Kilos (WW & Co.) wieder zusammengesammelt. 😀
Letztes Weihnachten haben wir viel gefuttert, aber durch die viele Bewegung in der Familie (Eltern, die Hilfe brauchen, Verwandtschaft, die ne WII hat 😀, die Hundespaziergänge von 30 Min bis zu 2 Stunden) hatte ich erstaunlicherweise nicht zugenommen. Ich hoffe drauf, dass das dieses Jahr auch wieder so ist.
In bin mitten in der Hormonumstellung und ich nehm schneller zu als ich meinen Namen sagen kann. 😀 Das ärgert mich fürchterlich. Ich intervallfaste, aber wenn ich nicht die Ernährung umstelle, "hilft" das auch nix, also nicht beim Abnehmen, es ist einfach für den Darm gesund.
Viel Erfolg dir, ich weiß, wie schwer das sein kann!
Hi... guter Vorsatz. Da will ich mal einen Tipp da lassen zur Unterstützung.
Seit mein Mann vormittags als Zwischenmahlzeit eine kleine Menge verschiedener Nüsse ist, ist sein Gewicht nach unten in die gewünschte Richtung gegangen und sein Blutbild hat sich verbessert.
Seine kleine tägliche Portion besteht aus 1 Walnuss, 3 Mandeln, 3 Cashew, 1 Paranuss, 3 Haselnüsse.....so in etwa...
Gutes Gelingen wünsche ich dir
Hallo Distelnick,
ich finde es absolut super, dass du motiviert bist, dein jetziges Gewicht zu verringern.
Ich selbst stehe schon seit Jahrzehnten mit meinem Gewicht auf Kriegsfuß und hatte immer wieder sehr dicke und „gut gebaute“ Phasen, wobei ich die letzteren im Nachhinein durchaus als im Rahmen und heute als ok bezeichnen würde.
Anfang diesen Jahres war ich nach einer OP zur Reha und habe sehr gut abgenommen mit der Kombi Kalorienreduktion plus sehr viel Bewegung.
Es ist nun mal leider Fakt, dass man nur abnimmt, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht.
Und weil der Grundumsatz steigt je mehr Muskelmasse man hat, fördert Bewegung, die zum Muskelaubau führt, schon bei nur geringfügig reduzierter Kost, den Gewichtsverlust.
Gerne würde ich beim Entmoppeln mitmachen. Mein aktuelles Kampfgewicht gebe ich mal nicht an, nur dass so 10 Kilo locker noch weg könnten.
Ich habe zuhause eher das Disziplin Problem. Gesunde Ernährung ist ansich kein Thema, theoretisch. 😅
Ebenso Bewegung. Meinen Lieblingssport Fahrrad fahren kann ich vor einer weiteren OP leider noch nicht wieder ausführen.
Das Hauptproblem ist der Kopf, finde ich und die Selbstliebe.
98,3 kg
War jetzt 2x in der Muckibude , und gestern 13 km wandern.
Meine Punkte hab ich bis auf Dienstag eingehalten...
Tatsächlich mag ich sehr gern Kohlrabi essen.
Ich will nächste Woche auch meine Küche putzen, damit Kochen wieder möglich ist.
Ich mag auch eigentlich gern Gemüse, bin aber zu faul zum kochen
Stöhn
Ich kann essen so viel ich will ... ich nehme einfach nicht ab. 🙄
Min Jung macht www.vidavida.de ... und hat schon 15 kg abgenommen, er sieht jetzt richtig schick aus.
97,7kg
Diese Woche ist schwierig. Ich hab viele Termine, weswegen das mit dem Sport eng ist.
Am Dienstag war ich zu meiner dritten Trainingsstunde und heute geh ich noch schwimmen.
Gestern hab ich den ganzen Tag Gemüse gefuttert um Abends auf der Stationsweihnachtsfeier zuschlagen zu dürfen.. ich war nur mit 1-2 Punkten über dem Erlaubten.
Aber heute ist mein Mittagessen etwas zu üppig ausgefallen (Spaghetti und Fischstäbchen) so das für abends nur zwei ( mit Sport 3) Punkte übrig sind .... Okay, gibt's halt heute nur einen großen Salat..
Ich bin immer überrascht, wie wenig eine Portion ist... Soifz
