Hallo,
Meine Kindheit und auch das ganze Leben ist etwas härter ausgefallen, als das vieler anderer Menschen.
Trotzdem denke ich, es gibt auch genug andere, die es auch hart, oder sogar härter hatten.
Seit einigen Jahren mache ich eine Trauma Therapie.
Nun möchte meine Therapeutin, daß ich meine Kindheit betrauere, und mich selbst mehr bemitleide.
Wo soll es mir helfen?
Lande ich da nicht in einem Loch, aus dem ich nicht wieder raus komme?
Auch ist Kindheit usw gelaufen. Es ist nicht mehr zu ändern.
Sicher habe ich mit anderen mehr Mitleid, als mit mir selbst, und deckele Gefühle wie Trauer, Wut, Hass und Schmerz.
Trotzdem kann ich Freude und Glück empfinden.
Kann mir das jemand erklären?
LG Ano
Hi Ano,
hast Du Deine Therapeutin schon direkt gefragt?
Kann mir das jemand erklären?
Sicher - wobei das, ohne Dich zu kennen - nur pauschal sein kann. Möglicherweise findest Du Dich in den Erklärungen nur bedingt wieder.
Wenn Deine Therapeutin Dir Trauerbewältigung vorschlägt, bedeutet das, dass sie Dir bereits einiges zutraut. Es ist ein Schritt, der in der Traumatherapie eher später erfolgt als früher.
Trauer bedeutet vorrangig, einen Verlust zu verarbeiten. Durch traumatische Erfahrungen können Blockaden entstehen, soziale Kontakte leiden, körperliche oder emotionale Nähe abgelehnt werden und vieles mehr. Trauerbewältigung soll helfen, die persönlichen Verluste und Einschränkungen loszulassen und ein bißchen mehr Lebensqualität zu erlangen.
Sich selbst einzugestehen, dass man etwas verloren hat und darüber zu trauern, bedeutet schlechte Erfahrungen zu verarbeiten und sich Neuem zuzuwenden.
Die Trauerbewältigung ist für Traumapatienten oft ein sehr schwerer Schritt - weil es auch bedeutet, sich dem persönlichen Verlust zu stellen, an genau das erinnert zu werden, was man eigentlich von sich wegschieben oder verheimlichen will, was vielleicht bereits tief im eigenen Herzen eingeschlossen ist. Dieses wieder hervozuholen - damit es gesund abgelegt werden kann - ist kein einfacher Schritt. Vielleicht fühlst Du gerade genau das: Angst, die Schmerzen noch einmal durchleben zu müssen und die Sorge wieder zurückgeworfen zu werden. Das kann zu Fluchtreaktionen führen, die diesen Schmerz vermeiden wollen.
Daher steht die Trauerbewältigung in einer Trauma-Therapie weit am Ende. Deine Therapeutin fordert Dich, lässt Dich aber sicher nicht allein. Wichtig: Du kannst über alles sprechen und auch die Intensität der Trauerbewältigung selbst bestimmen.
Lande ich da nicht in einem Loch, aus dem ich nicht wieder raus komme?
Wenn Du die Trauerbewältigung unter Aufsicht Deiner Therapeutin angehst, glaube ich das nicht. Es wird Dich sicher stressen und auch der eine oder andere Moment wird schmerzhaft sein, aber das ist normal. Ziel ist es ja, gerade Rückfällen vorzubeugen und die innere Anspannung abzubauen. Das Trauma bekommt durch die Trauer immer weniger Macht über Dich.
Ich möchte Dir Mut machen, diesen Schritt in die Trauerbewältigung zu gehen.
Gruß,
Groffin
Du bist an einem guten Verarbeitungspunkt. Da schließe ich mich den Worten von Groffin an.
Die Kindheit ist nicht mehr zu ändern.... aber auf der erlebte Schmerz kann entschmerzt werden, die Erinnerung kann schmerzfrei werden.
Das geht über die Anerkennung des Verlustes. Denn nur ein Verlust kann emotional erstattet werden... was nicht verloren war, muss ja nicht erstattet werden.
Mir persönlich hat da die Vorstellung und Umsetzung geholfen, dass ich die Personen, die meinen Verlust verursacht hatten, aus der Forderung der Erstatttung entlasse und Gott bitte, mir die emotionale Erstattung zu geben. Das war meine Hilfe, den erlittenen Kindheitsmangel zu verarbeiten und nicht in einem Trauerloch unten zu bleiben.
Sicher habe ich mit anderen mehr Mitleid, als mit mir selbst, und deckele Gefühle wie Trauer, Wut, Hass und Schmerz.
Trotzdem kann ich Freude und Glück empfinden.
Im Menschen sind verschiedene Ich-Anteile... gerade auch bei einer traumatisierten Vergangenheit.
Das autonome Ich kann Freude und Glück empfinden im Jetzt.
Das traumatiersierte Ich hat die erlebten Gefühle von Trauer, Wut, Hass und Schmerz und sitzt in der erlebten Vergangenheit.
Das NotüberlebensIch ist das, was die unangenehmen Gefühle deckelt. Damals war dieses deckeln überlebenswichtig. Heute behindert es das Fortschreiten des Heilwerdens.
Du kannst also von heute aus deinem autonomen Ich den anderen beiden Ichs helfen, zur Ruhe zu kommen.
Trauern ist ein Anteil von diesem Prozess. Du hilfst damit dem traumatiersierten Ich weiter aus dem Trauma und entlastest das NotfallIch, das die Verarbeitung unbewusst deckelt.
Hilft dir das weiter?
lg
Deborah71
Eben! Die "Seelenklempner" machen oft alles nur noch schlimmer, das weiß ich aus vielfacher Beobachtung und Erfahrung.
Es tut mir leid für Dich, dass Du so schlechte Erfahrungen machen musstest. Ja - es gibt viel Licht und Dunkelheit.
So wie Ano es hier beschrieben hat, sehe ich keinen Grund Misstrauen zu sähen. Der Gang in die Trauerbewältigung ist ein anerkannter Schritt in der Traumatherapie.
Die einen müssen ihre Erfahrungen zudecken und tief in sich wegschließen. Die anderen können sie aufarbeiten und Umgang mit ihnen lernen. Ein guter "Seelenklempner" erkennt den Unterschied und hilft, die entsprechenden Wege zu gehen.
Eine gute Gemeinde, wo Christus im Mittelpunkt steht ist aber auf jeden Fall eine gute Idee.
Knallrot
So ein knalliges rot wie Deinem Beitrag habe ich hier noch nie vergeben.
Es geht mir ähnlich wie dir. Ich sehe auch nicht, was damit bezweckt werden soll.
Mein Ansatz wäre eher, mit der Vergangenheit abzuschließen. Ich verstehe dich so, dass du es so siehst "es ist passiert, es lässt sich nicht ändern, also schaue ich nach vorn und lass mich von meiner Vergangenheit nicht ausbremsen". Das wäre nach meinem Empfinden der bessere Weg. Zumal wir Gott haben, der unsere Verletzungen heilt.
Vielleicht fragst du nochmal nach, was mit der Trauer erreicht werden soll.
